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便秘とは、三日以上排便がなかったり、毎日便が出ていてもなんとなくすっきりしない、 出きらない状態、つまり残便感がある場合、通常便秘といいます。

いつも、ウサギのフンみたいなポロポロの細かい便が申しわけ程度に出るような 常習性便秘に悩んでいる人は、日々、硬い便を出すために激しく、強くいきむことが習慣になっています。 そのため、内痔核や裂肛を引き起こしたり、それらが悪化したりする原因になります。

便秘を解消するには、毎朝便意をもよおしたときにトイレに行く習慣をつけること、 食物繊維の多い食事を心がけること、適度に運動をすることなどが改善へのステップです。